به گزارش گروه بهداشت و درمان طبنا(خبرگزاری سلامت) کابوسها رویاهایی هستند که ناراحت کننده یا مزاحم‌اند. طبق آکادمی آمریکایی طب خواب، بیش از پنجاه درصد از بزرگسالان، کابوسهای گاه و بی‌گاه را گزارش می‌دهند. البته با توجه به منابع معتبر برخی از افراد کابوس‌هایی را تجربه می‌کنند که بیشتر اوقات اتفاق می‌افتند، به این معنی که بیشتر شب‌ها رویای کابوس‌گونه را تجربه می‌کنند. به این نوع از کابوسها، کابوسهای مکرر گفته می‌شود. کابوسهای مکرر بیشتر برای کودکان اتفاق می‌افتد تا بزرگسالان؛ البته تمام کابوس های مکرر هر شب یکسان نیستند.بسیاری از کابوس ها مضامین و موضوعات مشابه را دنبال می کنند اما ممکن است از نظر محتوا متفاوت باشند.صرف نظر از این ، این کابوس ها معمولاً وقتی بیدار می شوید احساساتی مشابه از جمله خشم، غمگینی، گناه و اضطراب را ایجاد می کنند.این افکار و احساسات می تواند بازگشت دوباره به خواب را دشوار کنند.
کابوس های مکرر اغلب علتی اصلی دارند.در این مقاله ، علل شایع تکرار کابوس ها و همچنین گزینه های درمانی برخی از شرایط اساسی را بررسی خواهیم کرد.
کابوسها به دلایل مختلفی می توانند اتفاق بیفتند ، اما در اینجا پنج مورد از رایج ترین آنها وجود دارد.
استرس ، اضطراب یا افسردگی
استرس یکی از احساساتی است که بسیاری از افراد در بروز آن از طریق کانال‌های ارتباطی مشکل دارند. به همین دلیل، ممکن است رویاها یکی از تنها فرصت‌هایی باشند که مغز از طریق آن احساساتش را بروز می‌دهد.
این مطالعه فرض می‌کند که استرس و آسیب در دوران کودکی می تواند باعث کابوس های مکرر در زندگی شود. اضطراب و افسردگی نیز می توانند باعث کابوس شوند.
اختلال استرس پس از حادثه
71 درصد از افراد مبتلا به اختلال استرس پس از حادثه (PTSD) کابوس را تجربه می کنند. PTSD یکی از دلایل اصلی کابوس های مکرر در بزرگسالان است.
یكی از شایع ترین علائم PTSD تجربه دوباره یا یادآوری وقایع یا حوادث آسیب زا است. گاهی اوقات این یاد‌آوری‌ها می توانند به عنوان کابوس ظاهر شوند. برای مبتلایان به PTSD ، کابوسهای مکرر می توانند اثرات منفی متنوعی از جمله کمک به بدتر شدن علائم PTSD، کمک به بدتر شدن اختلال افسردگی و کاهش کیفیت خواب را همراه داشته باشند.
محتوای این کابوس ها می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد. برای برخی از افراد ، این رویاها کابوس های تکراری هستند که در آنها بارها و بارها یک اتفاق تکرار می شود. برای دیگران ، کابوس ها نمادی از احساسات و احساسات اصلی ناشی از حادثه هستند.
شرایط پزشکی اساسی
برخی از اختلالات خواب می تواند به کابوس های مکرر منجر شود. آپنه خواب شرایطی است که با قطع تنفس در طول خواب مشخص می شود. ناركولپسی نوعی اختلال در سیستم عصبی است كه باعث خواب آلودگی شدید روز ، توهم و فلج خواب می شود. شرایطی نظیر اینها می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد و ممکن است دلیل اصلی تکرار کابوسها باشند.
داروها
برخی از داروهای خاص مانند داروهای ضد افسردگی ، داروهای فشار خون و سایر داروهای مورد استفاده برای معالجه شرایط خاص می توانند باعث کابوس شوند. یک مطالعه قدیمی از سال 1998 نشان داد که رایج ترین داروهای مسبب کابوس شامل داروهای آرام بخش و خواب آور ، مسدود کننده های بتا و آمفتامین ها هستند.
سوء مصرف مواد
بسیاری از علائم ترک ناشی از سوء مصرف مواد از جمله دلایل کابوس ها هستند. این کابوسها ممکن است در شروع ترک کامل بیشتر اتفاق بی‌افتند اما معمولاً در طی چند هفته هوشیاری کاهش می یابند. ترک الکل نیز معمولاً باعث کابوس می شود.
مترجم : معین حبیبی
نظر شما